Click it and Unblock the Notifications
ಬೆಂಗಳೂರು: ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು, ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಈಗ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
ವಿಶ್ವಾಸಪಾತ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ: ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶ. ಇಚ್ಛೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ: ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ಷಕ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ (STI) ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ: ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ STI ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಗಳು ಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವ: ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯ:
ಡಾ. ಶಿಲ್ಪಾ ರಾವ್, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಖಾಸಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞೆ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಲೈಂಗಿಕತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮುಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಜನರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು."
ಅವರು ಶಾಲಾ ಮಟ್ಟದಿಂದಲೇ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಯೌವನದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ," ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಾಗೃತಿಯ ಶಕ್ತಿ:
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೇದಿಕೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯು ಗೊಂದಲ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂಬಲರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿರ್ಣಯ
ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಾಚಿಕೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಡೆ, ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷನೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತುಷ್ಟ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
